Jesienne OTULENIE: Zmysły, Ruch i Botaniczne Perfumy

Całodniowy warsztat sensoryczny, praca z ciałem i intuicyjna kreacja zapachu

Czego doświadczysz podczas tej podróży?

„Zgub umysł i powróć do swoich zmysłów.”

— Fritz Perls

Jesień to czas, kiedy natura zwalnia, a świat wokół nas zmienia barwy i zapachy. To idealny moment na zatrzymanie się, odrzucenie pośpiechu i łagodne przekierowanie uwagi z zewnątrz do wewnątrz.

„Jesienne Otulenie” to całodniowa podróż sensoryczna zaprojektowana po to, aby zaopiekować się Twoim układem nerwowym, obudzić zmysły i podarować sobie pełen, głęboki reset. W bezpiecznej, kameralnej przestrzeni przejdziemy przez pracę z ciałem, emocjami, zmysłem węchu oraz kreację osobistego zapachu.

A gdyby zamiast kolejnego celu, dać sobie czas? Zatrzymać się w pędzie obowiązków, aby podarować sobie obecność, uważność i swobodny ruch?

• Ruch spontaniczny i taniec intuicyjny: Bez układu kroków, choreografii i oceniania. Podążysz za głosem własnego ciała, aby uwolnić nagromadzone napięcia (kark, biodra, plecy) oraz poczuć swobodną energię jesiennego przepływu. Ono będzie Twoim przewodnikiem – z pełną zgodą na ruch i na bezruch.
• Praca ze zmysłami i emocjami: Obudzimy czucie głębokie, dotyk i uważność. Przyjrzymy się emocjom, jakie niesie ze sobą ta pora roku – potrzebie wyciszenia, dbania o granice, ciepła i zaopiekowania.
• Laboratorium Zapachu – Botaniczne Perfumy: Poznasz magię czystych olejków eterycznych i nut botanicznych. Krok po kroku skomponujesz własne, unikalne perfumy olejkowe – osobisty, zapachowy „otulacz”, który będzie wspierał Cię przez całą jesień i zimę.
• Bycie w bezpiecznym kręgu: Przestrzeń na spotkanie ze sobą i z drugą osobą. Czas na bycie zobaczonym i usłyszanym – bez narzuconego tematu, w atmosferze szacunku, otwartości i zaufania.
• Głęboka relaksacja i uziemienie: Zwieńczeniem dnia będzie prowadzona relaksacja sensoryczna, która pozwoli uspokoić umysł, zintegrować doświadczenia i powrócić do codzienności z poczuciem harmonii i wewnętrznego spokoju.

Program Dnia

Co zabierzesz ze sobą do domu?

1. Autorskie Botaniczne Perfumy (5 ml) – stworzone własnoręcznie z naturalnych olejków i esencji, stanowiące Twoją zapachową kotwicę dobrych emocji.
2. Poczucie lekkiego, rozluźnionego ciała oraz głębokiego uspokojenia układu nerwowego.
3. Praktyczne techniki samoregulacji oraz sposoby pracy z ruchem i zapachami do wykorzystania w domowych, codziennych rytuałach.

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla każdego, kto czuje potrzebę zatrzymania się i zaopiekowania sobą.

Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia w tańcu ani pracy z ciałem – wystarczy Twoja ciekawość i gotowość do wejścia w doświadczenie.

Zapraszamy do ruchu intuicyjnego, do współtworzenia przestrzeni bez oceny, za to z ciekawością. Bez układu kroków i choreografii, za to ze zgodą na każdy ruch i bezruch. Z otwartością zamiast presji. W myśl zasady, że nie ma złego ruchu. 

Krok po kroku otwierając się na swój ruch, swoją spontaniczność, budząc impulsy i kreatywność. W uważności, wzajemnym szacunku, z zaufaniem do ciała. Ono będzie prowadzić.

Zapraszam do kręgu, do spotkania ze sobą, z drugą osobą, z grupą. To przestrzeń na słowa, na obecność, na bycie zobaczonym, usłyszanym. To czas na zatrzymanie. Posłuchanie. Współ-bycie. Bez narzuconego tematu, bez presji, za to z przestrzenią na to, co chce zostać ujawnione, wypowiedziane na głos. Przyjęte. 

Przyjdź. Spróbuj. Zaciekaw się swoim impulsem do ruchu i daj się poprowadzić ciału.

Informacje organizacyjne

• Czas trwania: 8 godzin zegarowych (11:00 – 19:00, w tym 1,5-godzinna przerwa na obiad i uziemienie)
• Inwestycja: 450 zł
• Kameralna grupa: do 10 osób
• Prowadzące: Sabina Haczek & Katarzyna Koczwara